프롤로그_운동을 못하는 이유는 해부학을 모르기 때문입니다 1강. 총론 웨이트 트레이닝을 위한 쉬운 해부학 2강. 엉덩이 해부학 엉덩관절(고관절, hip joint) 움직임과엉덩이(볼기, 둔부, gluteal region)의 뼈대와 근육에 대한 해부학적 이해 3강. 허벅지 해부학 허벅지(넓적다리, 대퇴부)에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해 4강. 종아리 해부학 종아리에 있는 뼈와 근육에 대한 해부학적 이해 5강. 3대 운동 해부학-스쿼트 스쿼트 해부학 6강. 어깨 해부학 어깨관절의 안정화와 운동에 대한 해부학적 이해 7강. 등 해부학_1 등의 얕은층에 위치한 근육에 대한 해부학적 이해 8강. 등 해부학_2 등의 깊은층에 위치한 근육에 대한 해부학적 이해 9강. 3대 운동 해부학_데드리프트 데드리프트 해부학 10강. 팔 해부학 위팔과 아래팔에 대한 해부학적 이해 11강. 3대 운동 해부학_벤치프레스 벤치프레스 해부학(가슴근육의 해부학적 이해) 12강. 복근 해부학 몸통 안정화와 복근 운동을 위한 해부학적 이해

핏블리(문석기), 조호정 저 : 핏블리(문석기) 저
미국 공인 국제 트레이너 겸 스포츠 영양 코치, 헬스 트레이너 아르바이트를 했던 대학생 시절, 아무런 검증 절차 없이 트레이너가 될 수 있는 국내 헬스 시장에 회의감과 문제점을 느꼈다. 이후 생리학과 해부학, 스포츠영양학, 국제트레이너 자격증까지 독학으로 취득하였다. 해외 40개국을 돌며 다양한 체형의 사람들을 트레이닝 했으며, 이 경험을 바탕으로 현재는 국내 헬스센터 ‘힙업공장’을 운영하고 있다. 근성장과 다이어트의 생리학·영양학적 원리를 이해하면 누구나 헬스 전문가가 될 수 있다는 믿음으로 이론 강의와 전문가 양성에 몰두하는 중이다. 유튜브 채널 ‘핏블리’를 통해 95만 명의 헬스 마니아들과 소통하고 있다.